皆さんは、ただ日常を過ごしているだけで無意識にさまざまな事を考えています。ストレスを抱え、悩んでいたり、先のことを考えて不安になったり、少し前にあった嫌なことを思い出しては悲しくなったり、イライラしたりとまたその時の感情を思い出すこともあるでしょう。それは脳だけでなく、脳以外の身体にもストレスがかかっているのです。
考えたくないことでもつい考えてしまうのが人間です。そんなときに物事をあれこれ考えずに、ただ「ぼーっとする」、「リラックスする」、純粋に「今を楽しんで過ごす」、そのような時間がとても大事になってくるのです。
リラクゼーションはその手段の一つであり、自分が本当にリラックスできる場所を探し、大事にその時間をとるようにすれば、徐々にストレスは減り、体は少しずつ元気になっていくでしょう。
